ile kg

[...] 200g ryz, 6jaj, pomidor, 10g smalcu smalec zamienił bym na inny tłuszcz 3 12.00-14.00 120g bulki pelnoziarniste, 100g szynka/schab, sos chili/czosnkowy/keczup/musztarda na ile faktycznie te bułki sa pełnoziarniste? jezeli nie masz pewnosci to moze zamien na pieczywo razowe, pełnoziarniste 4 22.00 200g ryzu, 250-300g piersi, papryka, 5g olej [...]

Wartości na kg masy ciala. Jestem endo dieta jest na poczatku tematu i mialem ci napisac czego ile na kg. DNT: b:2,04-2,26; w:1,94-2,2; t:1,08-1,21. DT: b:2,58-2,81; w:2,58-2,76; t:1,08-1,17. :)

diete mam ale taka jakto sie mowi intuicyjna nie obliczalem niczego i nie sprawdzalem ile czego brakuje ale rezultaty sa ok tym bardziej z nie zalezy mi na kg ok wiec BCAA zakupie Vitamin z Olmipu tylko jest Plus i multisport ktore lepiej?? a co do BCAA to jak to brac napisalem ze 1 gram na kg ciala czyli 78 gr przed i po pytanie ale wole miec [...]

[...] mojej córki, wracałam do domu zlana potem i czerwona jak burak, stwierdziłam, ze dosyć tego. No ale wieczorny dziennik pokaże dokładnie jak to wygląda, bo nie mam pojęcia ile kalorii dziennie zjadam. Masz racje, nie ma sensu tracić czasu, bo on i tak upłynie. Najchetniej pozbyłabym się kolejnych 40 kg, ale to głównie będzie zależało od wyglądu [...]

spoko , wiesz co , jak byś chciał ćwiczyć wg Infinite intensity to musiałbyś mieć z 2 hantle gdzieś z 20kg no sam nie wiem ile powinienieś itp itd ale ciężar ma być raczej ciężki dla ciebie więc 10 kg to raczej mało nawet jak byś poćwiczył i musiałbyś zwiększać raczej, i czytam ta książke piłka lekarska będzie potrzebna taka z 2-3 kg chyba , młot [...]

treningu na siłę nie zrobisz z dietą redukcyjną, jak masz mieć siłę jak będziesz jechał na ujemnym deficycie, superserie i inne wynalazki nie dla osoby początkującej. Nie wiem ile ważysz ale jak masz 68 kg mieśnie to musisz być wielki, 3.5 kg kości u mężczyzny to jest ok 12 kg

[...] ze nie cwiczylas aerobow tylko siłowo..i to mi sie spodobalo ze cwiczac tylko silowo tez mozna schudnac.( czy na mnie tez tak zadziala???) Mam pytania! Czy mozesz napisac ile razy w tyg cwiczylas (jakos tego niedoczytalam a moze juz zapomnialam tyle tego bylo:) Czy trenujac w domu ( mam hantle) ciezarki na nogi, drążek , czy tez bedzie [...]

[...] koniec pazdziernika .... wiem ze wyskok jest tez uzalezniony od tego co sie dostalo od rodzicow w genach i od "Bozi" ... mam masywna budowe (tluszczku troszeczke ale nie duzo).. waze 81 kg ... obowud uda ... 57 cm (chcialbym zaznaczyc ze to jest sama masa miesniowa .. bez tluszczu ) ... i jak myslisz.. ile moge osiagnac +jumpa?

No już piszę, piszę. Na ostatnim treningu tak na prawdę nie wiedziałem za co się zabrać. Chyba zauważył to koleś, który prowadzi pakernię (konkretna sylwetka, podobno startuje w zawodach w wyciskaniu, ale muszę to sprawdzić), bo podszedł i poprawił mi pozycję w dwóch ćwiczeniach, spytał jak trenuję. W czasie jak ja ćwiczyłem przerobił jeden ze [...]

[...] To nie jestem, ale wydaje mi się, że w miarę OK z tego co widziałem na Twoim filmie, czy innych z Jutuba. Pierwszy raz je robiłem, dlatego też dokładałem kg, bo na pierwszy raz nie wiedziałem ile ciężaru mogę spokojnie unieść. Pooglądam jeszcze trochę filmów i może nagram, to ocenicie ;-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-01-13 19:34:17

Tyle ile ja :-) Dziś się zważyłem na czczo i równiutkie 73 kg. Jak w mordę strzelił :-))

[...] 8p x 4s Na koniec rozciąganie. -------------------------------------------------------------------- 1:50h 1. Jakoś nie lubię tego ćw. ale pykło. W dodatku nie mam pewności ile waży mała sztanga, podobno 16,5kg. Nic na tej yebaney siłowni nie jest opisane w kg. 2. Wyciskanie siedząc jak zwykle ok. Mocno czułem już barki. 3. Wznosy szły już [...]

Trudno określić ile ta suwnica ma kg oporu. Kolesie o połowę ciężsi ode mnie nie dawali robić na niej przysiadów bez dodatkowego obciążenia. Poza tym to był pierwszy tren nóg od miesięcy. BTW, dziś ledwo chodzę po tym trenie, więc nie ma parcia na dodatkowy ciężar ;-) Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-10-26 14:00:15

[...] i sandow Trening zaczęty na wkvrwieniv (sprawy domowe), ale na wkrętce. Miałem jakoś energię i humor mimo wszystko. Wszędzie progres. Była moc /-)_ Ogólnie zauważyłem, że o ile najszerszy dosyć szybko łapie pompę i ból, jednocześnie spadając z mocy, to wewnętrzne i górne rejony pleców mają w chvj powera na więcej i więcej, i więcej... %-) [...]

[...] 10 x 70kg 3. V-Bar p-down: - 15 x VI - 12 x VII - 10 x VIII - 13 x VI 4. Wiosło hantlem: - 10 x 27kg - 10 x 30kg - 10 x 35kg 5. Uginanie ze sztangą: - 12 x 15kg (cholera wie ile na prawdę mała sztanga) - 12 x 17,5kg - 12 x 20kg - 8 x 25kg 6. Modlitewnik: - 12 x 13kg (tu też nie znam wagi gryfu) - 10 x 13kg - 10 x 13kg 7. Młotki hantlem: - 8 x [...]

hehe a ile masz kg?

No tak. Ile teraz rekord Mati? 70 kg na 5?

[...] reagował na mnie a nie wyzywał od spaślaków :P Hmm, też mu o tym mówiłam, ale w balecie panuje taka zasada, że od wzrostu odejmuje się 115 (niektore szkoly 119) i wychodzi ile powinna wazyć baletnica. Mi wychodzi 51 kg... wiem, że mięśnie też ważą i żeby mieć siłe machnąć nogę muszę mieć silne mięśnie nóg, brzucha i pleców, ale moje koleżanki [...]

[...] masy ciała tylko 42,6 kg (prawdopodobnie duża część to odwodnienie spowodowane nadmiarem tkanki tłuszczowej) , tkanka tłuszczowa to 22,4 kg- moje wyniki mogą być zaburzone o ile mierzyłaś się nie na czczo a po posiłku i puchniesz ... O ile dobrze się pomierzyłaś to sugerowałabym 1550 kcal z rozkładem b 100g, t 65g, ww 140 g - co daje umiarkowane [...]

[...] na małe kawałeczki, zalać wodą i gotować 10 min. na ostrym ogniu. Następnie dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, aż warzywa będą miękkie. Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa nie daje energii. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Jeśli dłużej przebywasz poza domem, to radzę napełnić termos i zajadać [...]